5 Tips about pnl You Can Use Today
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Lo más frecuente es que los psicólogos utilicen el método durante la psicoterapia conductual y positiva. El objetivo principal es ayudar a una persona a cambiar de percepción y adquirir nuevos puntos de vista.
Necesitamos intentar encontrar formas de darle un giro más positivo a nuestro pensamiento. Del mismo modo, el psicóbrand Albert Ellis estaba preocupado por cómo los pensamientos irracionales se interponen en el camino de nuestra felicidad. Imprescindibles básicosson pensamientos que pueden consumirnos y hacernos sentir inadecuados cuando no los alcanzamos. La técnica de Ellis conocida como Terapia Racional Emotiva y Cognitivo-Conductual nos anima a encontrar formas de disputar este pensamiento negativo.
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El reencuadre psicológico nos ayuda a cambiar esta forma de pensar y a adoptar una perspectiva más constructiva. En lugar de enfocarnos en lo negativo, buscamos interpretaciones alternativas que nos permitan ver la situación desde una óptica diferente.
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Y finalmente, reencuadrar nos permite reevaluar nuestras experiencias y reconocer nuestros aprendizajes y logros, fortaleciendo nuestra confianza en nosotros mismos.
Por ejemplo, has escrito que eres demasiado serio. Pero, ¿quizá eres una persona ambiciosa y orientada a objetivos que siempre consigue lo que quiere? O digamos que te consideras una persona caprichosa. Piensa que eres exigente contigo mismo y con los que te rodean.
En consecuencia, practicar el reencuadre nos permite reinterpretar nuestras experiencias y dar nuevos significados a nuestra historia, liberándonos de creencias limitantes y allanando el camino para un futuro más positivo y satisfactorio.
EL mentalidad Se refiere al conjunto de creencias y valores que moldean nuestra percepción del mundo e influyen en nuestras acciones.
Por ejemplo, si un coachee dice: ‘mi pareja no me quiere porque no me acompaña a ver los partidos de fileútbol’, podemos reencuadrar preguntando, ¿si tú no acompañlike a tu pareja a hacer algo que le gusta es que ya no le quieres? El ‘click’ que se develop es automático.
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Recuerda que cambiar tu perspectiva puede marcar una gran diferencia en tu vida y ayudarte a experimentar un mayor crecimiento individual y bienestar emocional. ¡Así que no dudes en probar el reencuadre psicológico en tu vida!
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Encuentra un nuevo enfoque: Una vez que hayas cuestionado tus pensamientos negativos, busca un enfoque más positivo y constructivo.